Manfaat Kesehatan Mental dari Praktik Islam
inimadrasah.com – Manfaat Kesehatan Mental dari Praktik Islam oleh situs Berita Madrasah dan Kementerian Agama, INI BERITA MADRASAH melalui kanal Opini.
Islam dan Kesehatan Mental
Islam memberikan kerangka umum tentang kehidupan, dan dalam ajarannya, kita dapat menemukan banyak rekomendasi yang mempromosikan kesehatan mental. Meskipun tindakan-tindakan ini pada dasarnya adalah bentuk ibadah, manfaat-manfaat sekunder dari menjaga kesejahteraan seseorang melalui tindakan-tindakan ini didukung oleh penelitian masa kini. Sebagai seorang psikoterapis, saya dapat menegaskan pentingnya spiritualitas dalam kesehatan mental, dan dalam artikel ini, saya akan membahas tiga hubungan penting antara praktik-praktik Islam dan kesejahteraan mental.
- Koneksi & Cinta kepada Sang Pemberi Utama
Kebutuhan terbesar manusia setelah kebutuhan dasarnya terpenuhi adalah cinta dan koneksi. Lampiran yang sehat penting untuk pertumbuhan, mencapai potensi penuh, dan membangun hubungan yang bermakna dengan orang lain. Beberapa orang diberkati dengan pemahaman tentang lampiran yang sehat dengan orang-orang yang mereka cintai; namun banyak individu menjalani hidup dengan perasaan terputus dari orang lain. Dalam ketiadaan lampiran yang sehat, manusia cenderung memiliki risiko yang lebih besar untuk isolasi, rendahnya harga diri, dan suasana hati yang tidak stabil. Dalam praktik klinis saya, saya telah menemukan bahwa mereka yang memiliki lampiran yang sehat dan penuh kasih kepada Allah bisa sangat tangguh selama masa-masa sulit. Ketika orang lain mengecewakan mereka atau stres menjadi terlalu berat, mereka memiliki keyakinan yang kuat bahwa Allah memiliki kepentingan terbaik bagi mereka dan akan membawa mereka melewati semua itu. Mari kita perhatikan beberapa aspek tentang bagaimana hubungan dengan Allah berbeda dengan jenis hubungan lain yang bisa dimiliki seseorang:
Koneksi yang Selalu Hadir
Manusia dalam hubungan paling dicintai mereka dapat mengalami kesulitan berkomunikasi dan memahami kebutuhan satu sama lain, tetapi Allah memberitahu kita dalam Quran bahwa Dia memahami pikiran dan pengalaman kita dengan cara yang tidak ada yang bisa mengerti. Koneksi ini, yaitu mengetahui bahwa ada seseorang yang selalu bersama Anda dan memahami Anda apa pun yang terjadi, dapat menjadi awal yang besar untuk keamanan emosional.
“Dan sungguh, Kami telah menciptakan manusia dan Kami tahu apa yang bisikkan jiwanya kepadanya, dan Kami lebih dekat kepadanya daripada urat lehernya.” (Quran, 50:16)
“… Ketika Aku mencintainya, Aku menjadi pendengar dengan mana dia mendengar, penglihatan dengan mana dia melihat, tangan dengan mana dia memukul, dan kaki dengan mana dia berjalan; dan jika dia meminta (sesuatu) dariku, Aku memberinya, dan jika dia meminta Perlindunganku (tempat perlindungan), Aku melindunginya.” [Al-Bukhari]
Hubungan yang Selalu Berlimpah
Sebagai manusia, kita dapat mengharapkan timbal balik yang konsisten dan seimbang dari orang lain pada yang terbaik, karena kebanyakan manusia tidak memiliki kapasitas untuk memberi lebih dari yang mereka terima dalam jangka waktu yang lama tanpa rasa tidak puas atau kelelahan. Allah memberitahu kita bahwa Dia tidak hanya akan bertemu kita sejauh kita berusaha, tetapi akan selalu melebihi usaha kita untuk menjadi lebih dekat kepada-Nya:
“Allah Yang Maha Kuasa berfirman: Aku adalah sebagaimana yang hamba-Ku pikirkan Aku (1). Aku bersama dengannya ketika dia menyebutkan Aku. Jika dia menyebutkan Aku dalam hatinya, Aku menyebutkan dia dalam hati-Ku; dan jika dia menyebutkan Aku di hadapan suatu majelis, Aku menyebutkan dia dalam majelis yang lebih baik darinya. Dan jika dia mendekat kepada-Ku sejengkal, Aku mendekat kepadanya sedepa, dan jika dia mendekat kepada-Ku sedepa, Aku mendekat kepadanya sefathom. Dan jika dia datang kepada-Ku dengan berjalan, Aku pergi kepadanya dengan cepat…” [Al-Bukhārī]
Cinta Ilahi
Allah memberitahu orang yang beriman dalam Quran bahwa Dia mencintai mereka dan bahwa tidak ada ikatan yang lebih besar daripada melayani-Nya. Bagi umat Islam, cinta, lampiran, dan hak istimewa seperti ini bisa terasa sangat memuaskan.
“Katakanlah, [Wahai Muhammad], ‘Jika kamu mencintai Allah, maka ikutilah aku, [sehingga] Allah akan mencintaimu dan mengampuni dosa-dosamu. Dan Allah Maha Pengampun, Maha Penyayang.'” (Quran, 3:31)
“….Maka barangsiapa kufur kepada yang palsu dan beriman kepada Allah, maka sesungguhnya ia telah berpegang pada tali yang kokoh yang tidak akan putus. Dan Allah Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui.” (Quran, 2:256)
- Pemahaman tentang Diri & Identitas
Di dunia di mana banyak orang menunjukkan etika kepribadian daripada etika karakter, yang berarti individu lebih peduli tentang bagaimana kepribadian mereka terlihat di mata orang lain daripada benar-benar menginternalisasi karakteristik tersebut, Quran melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam menyoroti karakteristik penting untuk kesuksesan dunia dan spiritual. Allah menjabarkan karakteristik-karakteristik ini dalam Quran dan beberapa contoh termasuk:
“… Sesungguhnya, Allah menyukai orang-orang yang berlaku adil.” (Quran, 5:42)
“… Dan Allah menyukai orang-orang yang bersabar.” (Quran, 3:146)
“Orang-orang yang menafkahkan (hartanya) di jalan Allah di waktu lapang dan di waktu sempit, dan orang-orang yang menahan amarah, dan memberi maaf kepada manusia. Dan Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan.” (Quran, 3:134)
Mengapa mengetahui dan menginternalisasi karakteristik positif penting untuk kesehatan mental? Memahami siapa Anda atau siapa yang ingin Anda menjadi dapat berkontribusi pada rasa diri yang kuat; sesuatu yang seperti saya, psikoterapis, bekerja dengan klien dalam sesi untuk meningkatkan harga diri, tujuan hidup, dan hubungan yang sehat. Kembali pada karakteristik inti yang sehat selama masa-masa sulit juga dapat membimbing dalam cara seseorang menangani konflik interpersonal, perasaan sulit, dan ketidakpastian etis.
- Islam Mempromosikan Gaya Hidup Sehat
Muslim mengikuti prinsip-prinsip Islam dengan keyakinan, tetapi ada banyak manfaat kesehatan mental dalam mengikuti gaya hidup Islam. Berikut adalah beberapa dari banyak tindakan ibadah yang telah terbukti memiliki manfaat kesehatan mental dalam literatur ilmiah:
Zakat:
Pemberian sedekah adalah salah satu pilar Islam. Penelitian menunjukkan bahwa memberi sedekah meningkatkan kebahagiaan setara dengan kebahagiaan yang berkaitan dengan menggandakan pendapatan seseorang.
Puasa:
Puasa adalah pilar Islam lain yang telah terbukti memiliki manfaat medis dan manfaat kesehatan mental. Secara psikologis, puasa dapat meningkatkan disiplin dan pemikiran berorientasi pada tujuan. Ini juga meningkatkan kesadaran akan Allah dan dapat membantu seseorang lebih terkait dengan mereka yang memiliki lebih sedikit daripada mereka.
Shalat:
Pilar Islam lain yang memiliki manfaat di luar spiritualitas adalah lima kali shalat sehari. Gerakan fisik dalam shalat baik untuk tubuh, dan secara psikologis, ada manfaat kesehatan mental dalam terus-menerus terhubung dengan Kekuatan Yang Lebih Tinggi sepanjang hari. Membaca Quran, yang dapat menjadi bagian dari shalat, juga telah menunjukkan beberapa manfaat psikologis.
Kehadiran Hati:
Kehadiran hati biasanya dikaitkan dengan Buddhisme, tetapi sebenarnya merupakan topik yang sangat penting dalam Islam. Meskipun kehadiran hati baru-baru ini muncul dalam penelitian klinis sebagai memiliki manfaat kesehatan mental, ini adalah praktik yang telah dibahas (meskipun sedikit berbeda dari kehadiran hati umum) oleh para sarjana Muslim berabad-abad yang lalu.
Mempromosikan Kesehatan Mental Melalui Prinsip-Prinsip Islam
Ada banyak aspek dari praktik Islam yang mempromosikan kesehatan mental yang baik, dan artikel ini hanya sekadar menggores permukaan tentang bagaimana spiritualitas dapat meningkatkan ketahanan. Saya telah menemukan dalam praktik psikoterapi saya bahwa spiritualitas dapat sangat efektif dalam mengurangi faktor risiko serta memfasilitasi cara mengatasi. Meskipun prinsip-prinsip Islam ini pertama dan terutama adalah bentuk ibadah, manfaat-manfaat sekunder terhadap kesehatan mental tercermin dalam literatur ilmiah.
Demikian artikel keislaman tentang Manfaat Kesehatan Mental dari Praktik Islam oleh situs Berita Madrasah dan Kementerian Agama, INI BERITA MADRASAH melalui kanal Opini.
Posting Komentar untuk "Manfaat Kesehatan Mental dari Praktik Islam"